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    常識:產后恢復的10個知識,也許對你有用,寶媽要收藏了

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    發表于 2021-10-16 00:05 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

      現在女人對自己的關愛度越來越高,同時,思想方面也越來越現代化,我想不會有人還沒聽過產后修復吧?如果真的沒聽過,也沒關系,下面小編給大家總結了十條產后修復的小知識,快來看一看。深圳月子會所的相關問題可以到網站了解下,我們是業內領域專業的平臺,您如果有需要可以咨詢,相信可以幫到您,值得您的信賴!

      1,什么是產后修復?

      產后修復可不是我們想象中的,坐月子和健身,它的意義在于,恢復生產給我們帶來的副作用,促使我們的身體回到理想的水平。所以產后修復的關鍵點在恢復和健康上,并不僅僅是想象中的變瘦,或者是去除妊娠紋。

      2,為什么瘦不下來?

      體重在減,肚子卻怎么都瘦不下來,這是很多產后寶媽的通病,而且很多寶媽在產后鍛煉的時候,不僅沒有達到減肥塑形的效果,甚至還出現了很多產后疾病。那生產之后真的瘦不下來嗎?

      其實大家的思維模式都錯了,因為產后瘦不下來,可不是因為脂肪太多(當然也有這個方面),最關鍵的還是我們的肌肉沒有恢復彈性,我們的骨盆沒有恢復到原來的位置。

      3,為什么會奶水不夠?

      很多寶媽在喝了十幾碗鯽魚湯之后,還是感覺奶水不太夠,而且感覺自己的乳房脹痛。姐妹們,別傻了,我們開奶可不能只靠寶寶自己吮吸,以及自家老公那不熟練的手法。

      俗話說得好,不通則痛,如果真的是因為奶水太少,那咱們沒有辦法,但是如果是因為奶水不通而導致的,那可就太吃虧了!

      4,什么時候產后修復最好?

      當然,一開始如果連身體都沒有恢復,就開始產后修復是不現實的,剛剛生育過之后,最關鍵的還是要把自己的底子變好。所以產后修復的最佳時間是在產后一個半月到半年。

      5,產后抑郁可以避免!

      雖然有遺傳方面的原因,但是產后抑郁的造成還是和郁結有關,所以在產后做好心里疏導很重要。但通常我們的家人都是處于一種道理,我懂,但我說不出口的狀態,甚至還會因為著急而說出傷害產婦的話。

      而一般產后修復的機構,都會有專門的心理導師,來為產婦疏解心理壓力,這樣可以很好的,避免產后修復的發生,畢竟人家是專業。

      6,骨盆恢復更重要

      很多寶媽愛美,在剛出完月子之后,就買了一堆護膚品,想要緩解自己臉上的雀斑以及去黃。但其實盆腔的恢復,也千萬不能忽視,因為盆腔實在是太重要了,包含著我們的子宮、骨盆、尿道膀胱、卵巢。

      而這些基本上就包括了我們的生殖和泌尿系統,同時骨盆沒有恢復,也是導致我們身材走形的關鍵因素。

      7,合理運動很重要

      生完孩子躺在床上可不能恢復我們的身體狀態,想要恢復到之前的水平,我們必須要鍛煉肌肉。但相信大家已經知道不少,因為產后鍛煉而導致腹直肌受損,直接影響到了身體健康的事件。

      產后鍛煉可不像我們平時想象中的那么簡單,一定要通過專門的鍛煉方法來進行,才可以變美,又健康。

      8,身體好,自然瘦

      有些人是不管怎么鍛煉,甚至在哺乳期過了之后開始節食,都不能讓自己的體重恢復到原來的水平。但殊不知自己體重不恢復,其實是自己的身體本身就沒有恢復有關。

      9,腰酸背痛不是沒休息好

      我想大家都有過腰酸背痛的經歷,很多人都會把這歸結為自己運動量太大,休息幾天就好了。但是對于產后的寶媽來說,腰酸背痛,可不僅僅是沒休息好那么簡單,還跟營養、勞累、習慣不好掛鉤。

      10,不能長時間臥床

      孕后期還要求走一走呢,出了月子之后還天天都在床上呆著,這可不利于產后恢復。適當的鍛煉,適當的補充能量,不僅對我們產后后遺癥有緩解,而且還對我們身體的各個器官,都有好處。

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